上嶋式3ステッププログラムを1ヵ月実践して2.2c伸びた口コミ

オンラインの評判や公式Webページで、身長が伸びたという成果が堂々と書かれている上嶋式3ステッププログラムについて、実際に身長が伸びるのか、嘘ではないのかと疑っている人も多々あるでしょう。

 

わたし自分が、定期的ヨガを実践する事で身長を伸ばす上嶋式3ステッププログラムを30日間体験してみて、実のところに身長が2.2センチも伸びる影響がありました。

 

この評判テキストでは、わたしが30日間上嶋式ヨガをどんな感じで実践したのかの方針と身長急上昇が嘘ではない1週間毎の記録をお伝えします。

 

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上嶋式3ステッププログラム体験評判批評1日目

私は小さい時から低身長で、学校の集会や運動会の時はいつも最前列。

 

両親もそんなに身長が高いわけではないのもあるのか、小さい時はバレエに水泳、中学に入ってからはテニス部に入部し高校卒業まで6年間定期的運動しましたが、身長がたいして伸びる事なくアダルトになってしまいました。

 

幼いころは「小さくて素敵ね」と言われていたので、反対に低身長を気にしていませんでしたが、中学校に入ってから私の好きなトレンドがクール系な事もあり、低身長では似合わない服が多かったので、大嫌いな牛乳を頑張って飲んだりしましたが、身長は伸びませんでした。

 

ショーツのお直しを出すたびに嫌だなぁと考えつつほぼ放棄して、体に悪いのはわかっていますが高校卒業以来、運動する事例以外は10?以上のヒール以外の靴は履かない暮らしをしていました。

 

そのような時にヨガで身長がびる教材があるというのを目にして、元々ヨガに関心があったので試してみたくなりました。

 

直近で151pです。

 

教材が届き、真っ先にページの多さに感銘ました。

 

非常に中身が濃い教材となっておりただこの動きをしましょうというものではなく、目標設定の仕方が書いてありやる気が急上昇!その上気力が下がらないような対策もありました。

 

開始する前にテキストで身長の学習や自身の体のタイプについて知る事が出来ました。

 

ヨガ未体験の私は呼吸法の練習からスタート出来ます。

 

その後お風呂上がりに支度編から開始出来てみました。

 

ヨガにそれに対し体がやらかくないとかなりキツイと思っていましたが、そうではなくかなり手間なくな動きでした。

 

時もそんなにかからないのでこれなら定期的出来そうです。

 

いつも座り業務で一日PCと向き合ってるので、体中のコリがひどいのですが、それが伸びたような気がします。

 

背筋も意識しなくても真っ直ぐなようなかんじです。

 

【やるまえの姿勢】

 

【やったあとの姿勢】

 

マッサージ屋さんに行った直後の様な背筋の伸び方です。

 

このままきっと寝たらそしていつものように戻っていると思うのでこの背筋が定着するように定期的頑張ってみようと考えます。

 

身長が伸びたらぺたんこミュール買いたいと考えます♪

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上嶋式3ステッププログラム体験評判批評四日目

3日間の支度編を終えて(←なに編を何日というのは自身で決められます。

 

★足元を充分にとサポートしてくれる意匠が素敵なサンダルです。

 

私は実際にヨガのビギナーなので3日ほど支度編をしてみました。

 

下拵え編の動きや呼吸法が慣れてきたと感じたので、さくっと4日目から実践編に入りました。

 

以前とりかかる前にテキストをざっと読みましたが、実践編に入る前にもう一度読みなおそうと考え、実践編周囲を読み直しました。

 

ただ、動作をするのではなく、一つ一つの動作にどれほどの趣旨があり、どんな成果があるのか、それをしっかリと頭に入れてやったほうが影響が出るのではと腹積もりたからです。

 

フレッシュなころこそ運動をよくしていたものの、高校卒業以来早10年運動らしい運動をしていなかったので、筋肉が落ちまくっている私にとってわずかきついものがありましたが動き自体は、下拵え編の応用のような感じでしたので出来ないという事はないのですでした。

 

いきなりマックスセットでやらなくても良いようなので、体が慣れてきたら徐々に回数を増やしていきたいと考えます。

 

上級編に入る頃には、二の腕もちょっとほっそりできそうな気がします。

 

背骨の歪みや骨盤の歪みにも影響があるので、私にはハッピーなです。

 

姿勢のいい方が立っても座っても何をしてもきれいですし、骨盤の歪みがない方が体中の滞りも決着されてめぐりもよくなり1石3鳥です。

 

実践編も仕込み編と同じように5つの動作で終わりです。

 

まだ慣れない為、支度編の時よりは動作が自分のペースでに必然的になってしまうので、時は少々必要になるようになりましたがそこまでしても休み休みやって30分程度なので慣れてきたら二分の一ぐらいの時で可能なようになるのではないかと考えます。

 

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上嶋式3ステッププログラム体験評判批評8日目

前回と継続して実践編を続けています。

 

私は下拵え編からスタート出来ているので、実践編4日目となります。

 

実践編は5種類のポーズがあり、やりやすい物から慣れが不可欠そうなものまであります。

 

4日目という事もあり、だいぶ慣れてきました。

 

今度の体験講評は生理の時分と重なりました。

 

私はわりと生理が重い方なので、生理中はあまり運動したくなく、極力動きたくない時分なのですが身長伸ばすには継続が大事という事で挑戦してみました。

 

激しい動きがないので、問題なく出来ましたが帰するところいつもよりは時をかけて自分のペースでゆったりやりました。

 

この一週間は具合が定期的違うので、日によって動きによって回数を増やしたり減らしたりして調節しています。

 

体のだるさがあるので、多少めんどくさいなと思ったり気力が下がったりしますが、そのような時は開始出来た時にテキストに書いてっあったあるものを見てやる気を上げます。

 

この教材に出会った時の心境を忘れないように。

 

身長が伸びたら、その時はフラット靴を買いに行くんだ!!!という想いを忘れずに…….頑張ります!

 

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上嶋式3ステッププログラム体験評判批評11日目

実践編の体験だと7日目となります。

 

生理期間も終わり体が元の調子に戻りました。

 

実践編を続けています。

 

いつもは寝る直前に布団の上でやっているのですが、慣れてきたかなと考え居間で披露してみました。

 

いつもの運動不足のせいか世帯にプルプルしてるよって笑われてしまいました。

 

でも身内もエールしてくれてるようで、一層足上げて?とか、一層いけるんじゃない?とか私の呼吸に当てはめて数えてくれたりしてくれます。

 

ほんとかどうかわかりませんが(笑)このところ姿勢もまっすぐになってきたんじゃない?と言ってくれました。

 

私自分、姿勢を保持するのがキツくなくなってきた気がしたので嬉しかったです。

 

私は単純な方なので褒められるとやる気が膨れ上がるします。

 

本当は私は現在主人と主人の妹と同居しているのですが、主人は186cm、義妹は171cmと2人共非常にコーデが良いです。

 

いつも私がいいな?いいな?と言っているので非常に協力的なようです。

 

このような何か頑張ったりする事例に身内のささえは非常にハッピーなです。

 

その上、その上有言決行しなきゃっ!と自らに重圧もかけられるから良いかもしれません。

 

いつもはもくもくとやるより、音楽を聞きながらや好きなアロマを炊きながらやっています。

 

業務や家事で定期的定期的どたばたしていましたが、上嶋式3ステッププログラムを開始出来てからは少なくとも寝る前の30分はゆったりとしたのびのびした時が取れるようになり、精神的にも良い方向に向かっているような気がします。

 

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上嶋式3ステッププログラム体験評判批評15日目

この上嶋式3ステッププログラムをスタート出来てちょうど半月となりました。

 

前回レポートにも書いたように、背筋をいつも伸ばす事に慣れた事に感銘です。

 

何といっても特に腹筋や背筋を鍛えたわけではない事に感銘です。

 

誰かから聞いたのか、テレビでみたのかは忘れてしましましたが、背筋をのばすには腹筋背筋を鍛えるのが成果的と聞いていたからです。

 

現在までは若干意識しても直ちに猫背っぽくなっていました。

 

私のケースそこまでひどくはないので歩いてる時は問題なしなのですが、PC作業をする時やテレビを見ている時など、座ってる時に猫背になってしまう事が多く、度々ふと気がつきなおすようにしていたのですが、近頃ではそれがなくなりました。

 

もう一つ、大きな移り変わりは肩こりやそれに伴う頭痛が激減した事です。

 

元来は肩コリ、首コリしやすい体質で偏頭痛もちの方のように多発する頭痛に悩まされていつも薬が手放せなかったステータスでしたが、実際も薬こそ持ち歩くものの使用する事が少なくなりました。

 

その実現在私は外国暮らしをしており、日本に一時帰宅をしているのですが、飛行機に乗った方はわかると考えますが飛行機ってものすごく疲れますよね。

 

エコノミー使用なので、席は狭苦しいし、席間も狭く飛行機自体満席状況なので席を倒す事もなく相当疲れましたが、日本について少しだけ造作なくに上嶋式3ステッププログラムをやっただけで縮こまった体が伸びたような気がします。

 

さて、15日目という事で身長の測定をしてみました。

 

驚いたことに!151.5cmになっていました。

 

今度は母に測ってもらいました。

 

始めて2週間で伸びるとは感銘ました。

 

採り上げるのの測定ではそんなに変わらないだろうと思っていたからです。

 

この調子で行けば体験が終わる頃には1cm伸びるって事ですよね。

 

明日からも頑張ろうと考えます。

 

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上嶋式3ステッププログラム体験評判批評18日目

こんばんは、現在日本に帰国していて相当寒くびっくりしています。

 

心なしか体も縮こまってしまいます。

 

帰国の間は我が家に滞在しているのですが、こんなヨガがあるんだよというのを父母に話したところ、「へぇ?そうしたのもあるんだね」と感心していました。

 

母はヨガのレッスンに通っているので、私よりも先輩です。

 

その実母も身長が156cmしかないので、私が試してみて万が一身長が伸びたらベストチョイスしたいと思っています。

 

さて18日目、実を言えばやがて応用編に進みたいなと考えながらもまだ実践編を続けています。

 

実践編開始からというと15日目になるのですが、体力?筋力?的にまだ定着していないのか、そんなに楽々と出来ていません。

 

実際のところ一応目標としては、ラスト一週間は応用編を試せたらなと思っております。

 

目標通りに行くと良いのですが…..でも、確実に言える事は今度の体験は1ヶ月挑戦ですが、これが終わってからも続けていこうと思っています。

 

理由を言えば、前回の測定では0.5cm伸びていましたが、1ヶ月で1cmだと目標にはまだ届いていないからです。

 

ダイエットもなんでもそうですがこのようなものは継続が大事なのかと考えます。

 

写真にモザイクがかかっているのでわからないかもしれませんが……..今日はお風呂上がりにパックをしながらヨガをしていたので母に非常に笑われてしまいました。

 

(その上その時に写真撮影も頼みました)わたし的にはありかなぁ?と思うのですが…..ダメですかね? 笑そのような体験18日目でした!

 

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上嶋式3ステッププログラム体験評判批評21日目

台湾にいる、主人と義妹と異なる点母はヨガを続けている人なのでコーチにでもなったような厳しさです笑

 

実際までは自らで回数を調節してやっていましたが、日本にいる間は業務も家事もしないから時がふんだんにあるでしょ?と母がきっちり教本に載っている回数で頑張りなさいとの事で、トライしてみました。

 

正直、自らで回数調節していた頃と比べると結構疲れます。

 

コーチな母は昨日までと全然違うでしょ?可能なって事は手を抜いている証拠。

 

といわれてしまいました。

 

現在までに書いていた体験レポも読んでもらいましたが、読んだ後にやる気は伝わった!身長伸ばしたいんでしょ?最終週は頑張って応用編に進みたいんでしょ?だったら一層頑張らないと!とカツを入れてもらいました。

 

応用編は25日目-ラスト31日目までの約一週間取り組む予定です。

 

それまで実践編が楽に可能なように頑張りたいと考えます。

 

因みに私がナンバーワンきついな…..と思うのは両手を後ろについて、両腕で体重を支えながら足を上げ下げするポーズです。

 

二の腕がプルプルしてきちゃうんです。

 

ヨガにあわせて腕立てとかで二の腕も鍛えたくなってきた今日この頃です。

 

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上嶋式3ステッププログラム体験評判講評25日目

前回言っていたとおり体験25日目が来たので応用編に挑戦してみました。

 

応用編も5種類のポーズからなっています。

 

支度編、実践編も同じく定期的5ステップです。

 

やはりは、応用編…….業務柄PC業務が多々あるわたしには若干キツイところもありました。

 

泣出来ないものもありました。

 

前回まででトップ難しかったポーズの応用編はなかったのですが、ほかのポーズの敷居が少しばかりだけあがったような気がします。

 

なんとかやってみたんですが、1セット5回終わった後は軽くいい運動した感じになりました。笑

 

やわらかさの問題では無いので筋力の問題かなと(笑)あとは、体力の問題だと考えます。

 

いかに日ごろ運動不足が続き体がなまっているかが身に染みましたね・・・体験1ヶ月の中で残り1週間は応用編と思っていましたがなんとか頑張って実践してみます。

 

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上嶋式3ステッププログラム体験評判批評28日目

応用編開始4日目です。

 

じつは私には応用編がまだ早いとは思っていたのですが、頑張って応用編を続けています。

 

実践編がラクラクゆとりで可能なわけではないので、大変ですが応用編もやっていて楽しいです。

 

結構意気込んで言っていた&開始出来たので思うように出来ない事にショックは感じますが今後も続けて、応用編がラクラク可能なようになれたらいいなと思ってポジティブな心境に転換ました。

 

応用編を続けてはいますが採りいれられそうな実践編の贔屓のポーズなども織り交ぜながらする事にしています。

 

そうする事によって徐々に体が応用編に慣れていくかなと心積もりたからです。

 

あと、話しは移ろいますが今の時代業務中のストレッチに仕込み編にある、『脇をのばすポーズ』を採りいれてます。

 

座ったままでもできて上半身も結構伸びるのでお勧めです。

 

PCを使って一日中座っている事もあるので、業務中のストレッチもかなり大事なんです。

 

これでも身長伸びるのに役立ってたら良いのですが…..次回のレポートで体験1か月になります。

 

まだ体験31日目まで時はありますが、応用編が可能なようになってから短いので頑張ります!

 

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上嶋式プログラム体験評判批評1ヶ月の実践を終えた感想・結果

レポートの最終日という事で今日はちょっと時をかけて応用編に書いてあるプログラムすべてをやってみました。

 

時をかけてといっても何時もかかったわけではないです。

 

いつもは15分から30分ぐらいのところ、30分から1時かけました。

 

わずかきついものもあるのですが、アロマを炊いて息抜きした状況で、呼吸法をちゃんと守り充分に伸びているかなど見てもらいながら休息しつつ取り組みました。

 

しかも終わったあとに最後の身長測定です。

 

153.2?でした。

 

開始出来た最初は151?だったので、2.2?伸びた事になります。

 

これってすごくないですか?人によって各々捉え方があるのでたったの2.2??って思う方もいると考えます。

 

ですが、おとなになったらもう身長が伸びないと思っていた私にとって2.2cmって非常にすごい事なんです。

 

その上たったの1ヶ月取り組んだだけでです。

 

私の体験談を読んで2.2cm伸びるということがどんなにすごいかわかる人はいまもうにでも開始するべきだと考えます。

 

それ以外にも私本人以前一流企業のエステサロンに勤務していた事もあり、『骨盤』が『歪む』事がいかに女子の体にとって良くないか解釈しています。

 

リンパが滞り、体のめぐりが低下し、下半身太りにもつながります。

 

ただし、退職してデスク業務をしている現在その事が余すところなくケアしてあげる事をしていませんでした。

 

毎日の忙しさに負けていたんです。

 

このプログラムは『アダルトになってからでも遅くはない』『身長をのばす』がテーマの教材ですが、他にも諸々な影響が望みできます。

 

骨盤矯正をはじめ、猫背をなおす、腰痛の改善、首、肩こりの改善、美容影響や内蔵にも成果があるようです。

 

教材には書いてませんでしたが、便秘にも影響があるのでは?と思っています。

 

食生活はそんなに変わった訳ではないのであるとしたらこのプログラムのおかげかなぁ?と思っています。

 

採り上げるの1ヶ月で151cmから153.2cmになったという事で目標の数字にはまだ遠いですが今後も続けていきたいと思っています。

 

ヨガマットやスペシャルな機材も不可欠ないのです。

 

教材が届き次第直ちにに取り組む事ができます。

 

以前にも書きましたが、この教材はだたヨガのポーズが書いてあるだけではなく、色々な忠告がふんだんはいったボリュームある教材となっているのでお勧めです。

 

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