上嶋式3ステッププログラムの教材を購入したのでネタバレ

2chやオンラインの評判でもトピックのヨガを使用した身長を伸ばす技術を教えてくれる上嶋式3ステッププログラムを実のところに買い物してみました。

 

身長が低くて悩んでいる私自分、実際に実践すれば身長急上昇成果が表れる中身になっているのか?教材の質を批評していきます。

 

この文章では、上嶋式3ステッププログラムについて以下の情報をセールスポイントバレしています。

 

上嶋式3ステッププログラムは如何なる教材なのか中身を暴露
上嶋式3ステッププログラムのトレーニング中身と手順
現実に身長を伸ばす影響があるのか?オンラインの評判は嘘じゃないか?

 

この文章を読めば、上嶋式3ステッププログラムがみんな実践でき現実に身長を伸ばす事が可能なのか如何にかがわかります。

 

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上嶋式3ステッププログラムの概要

あとあとちょっと身長が伸びたら・・・よほど長身な人でなければ、だれでも一度は思い悩む事かもしれません。

 

でも父母の身長が低いから自らも伸びないのでは?だけど、もう成人しているから伸びる余地がないのでは?と、ネガティブな思考になる事も少なくないでしょう。

 

身長は自らの意志では如何ににもならない宿命なのでしょうか。

 

父母からの遺伝から逃れなれないのでしょうか。

 

解答はNOです。

 

体脂肪率ほど自由自在には変更しられませんが、個人差はありますが、両親の身長が低くても、また成人でも、努力次第でレベルアップが見込みできます。

 

おっしゃる通り成人してから10cm以上伸びた、なんていう場合はまれですが、遅めに青年期が訪れる方は成人後にも身長が伸びる事も滅多にないのです。

 

伸びる大きく上乗せを目指す以上は、パフォーマンスよく背を伸ばすトレーニングや普段暮らしが欠かせません。

 

その教科書の一つになるのが、「上嶋式3ステッププログラム」です。

 

(以下、「上嶋式プログラム」と表記)上嶋式プログラムは、ヨガを元として身長を伸ばしていくプログラムです。

 

ヨガといえば奇妙なポーズを取るインドの体操、という心象があるかもしれませんが、それはごく局所でしかないのです。

 

通例は、ヨガは東洋医学の局所で、世の中の仕組みや流れを知る学問でもあり、健康維持など多彩な側面のある大きなワールドワイドです。

 

ヨガは多彩な体の不調を改善するのに成果的ですが、本当は身長急上昇にも大いに寄与します。

 

ヨガは体の歪みを正し、骨盤を通例の位置に戻す影響が望みできます。

 

骨盤は体の土台にあたる骨で、土台がちゃんとすれば背骨もピンと伸びます。

 

背筋が伸びれば身長も伸びます。

 

これはアダルトになっても影響がある、身長膨れ上がる法です。

 

最初に、上嶋式の源流になった沖ヨガについて解説します。

 

 

上嶋式の沖ヨガは日本人が編纂したパワーアップ系ヨガ

今頃は米国などから多彩なヨガの流派が輸入されましたが、日本でヨガを本格的に広めたのは、戦後直ちに活躍した沖正弘氏です。

 

沖正弘氏はヨガの草分け的影響で、昭和のご時世にはヨガ=沖ヨガと言っても言い過ぎではないのですでした。

 

おじいちゃん、おばあちゃんなら沖ヨガを知っている方もいるかもしれません。

 

外国語が堪能な沖氏は、戦中は日本の諜報員として諸外国で活動していました。

 

その中で沖氏は、現地で活動するために学ぶ不可欠があったインド哲学、中国哲学などに傾倒していきます。

 

戦後にはインドに修行に行き、マハトマ・ガンディー氏など多くの優れた師の指導を受けてヨガを学び、やがて沖ヨガを確立していきました。

 

沖ヨガはただヨガのポーズを取るだけでなく、体のバランスすり合わせ、瞑想、運動、食事、芸術など、暮らしのすべてを網羅した「沖ヨガ道」とも呼べるものです。

 

「沖ヨガ道」はインド哲学、医療を依拠に日本の神道、古代中国の理論、食養、キリスト教など多彩な宗教の教義など色々なものを組み込んだ、「人類の英知の整理」と呼べるものです。

 

沖正弘氏の弟子の一人にマクロビオティック(正食)を作った桜沢如一がいるほどです。

 

沖ヨガは大いに範囲が広く、一言でコレと言えるものではないのです。

 

上嶋式はこれを簡略化し「身長を伸ばす」という明確な目標を掲げています。

 

「上嶋式3ステッププログラム」では「理論を知る」「己を知る」「実践する」の3つに集中し、みんなリラックスしてにヨガを用いた身長膨れ上がるを行えるように構想されています。

 

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上嶋式3ステッププログラムの実践方法をネタバレ

上嶋式3ステッププログラム上嶋式身長急上昇プログラムは、3つの構成で成り立っています。

 

ステップ1 身長が伸びるメカニズムを知る
ステップ2 自身の身長のタイプを知る
ステップ3 ヨガのポーズで身長を伸ばす

 

上嶋式身長アッププログラムステップ1

一般的なヨガでは、初めに先生の指導のもと実践から開始出来ます。

 

けれども上嶋式は直接先生から指導が受けられないため、ヨガの「理論」から始まります。

 

上嶋式身長大きく上乗せプログラムのステップ1では、西洋医学の理論にも通じる「身長が伸びる仕組み」を学びます。

 

そのような事は知ってるよ、という方も、この「身長が伸びる仕組み」は、何とぞ一度目を通す美点があります。

 

独学で勉学していると、意外な面や肝心な知識を見過ごす事が少なくないのです。

 

体系的な知識を改めて着用する事は、かなり大事な事です。

 

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上嶋式身長アッププログラムステップ2

上嶋式身長急上昇プログラムのステップ2では、ヨガの理論に基づく自らの身長のタイプ(自身の体質)を学びます。

 

これは上嶋式独自のもので、沖ヨガを土台に上嶋氏が生徒の体質を体系化し、5つのタイプに区分て解説します。

 

上嶋氏は41年間に、のべ14万5千人の生徒を指導しています。

 

これだけ膨大なデータがあれば、かなり信憑性があるのではないでしょうか。

 

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上嶋式身長アッププログラムステップ3

ひととおり学び、己を知れば、ようやく実践です。

 

ヨガのポーズと、ヨガの各ポーズに身長大きく上乗せについてのどんな効能が見込み可能なかを解説しています。

 

一見するとヨガのポーズはワンパターンなポーズにしか見えないかもしれません。

 

けれどもビギナー向けから上級者向けまで扱ってした実用性の高いヨガのポーズばかりです。

 

呼吸を意識し、自身のペースで行いましょう。

 

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上嶋式身長アッププログラムネタバレ整理

身長を伸ばすためのヨガのポーズと実際までのステップ1からステップ3までの一連の流れを整理て解説します。

 

143ページにはステップ1からステップ3までの解説が載っているので、要旨を振り返りたいケースは143ページで見極めができます。

 

ここでは身長を伸ばすために必須な栄養や、睡眠の肝心性を学びます。

 

栄養学の基礎、睡眠とホルモンの関連、より良質な睡眠に誘うための技術などを学びます。

 

 

上嶋式3ステッププログラム第一章・知識を蓄える

さっそく教材の詳細の解説に入りましょう。

 

ステップ1では知識を蓄えます。

 

身長と遺伝の係り、身長を伸ばす要因やメカニズム、加えてランクアップを妨げる要因について学びます。

 

また最後に上嶋式プログラムの目的を解説しています。

 

最も必須なのは、上嶋式プログラム第一章・知識を蓄えるの最後の「上嶋式プログラムの目的」です。

 

1ページに簡潔に、上嶋式プログラムから得られる成果を解説しています。

 

何とぞこれは上嶋式プログラムの教材でご見定め下さい。

 

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上嶋式3ステッププログラム第二章・自身を分析する

これからは「自らの身長が伸びやすいか否か」を知るために、上嶋式の分析法を解説しています。

 

これは上嶋式独自の分析で、ほかの教材にはないものです。

 

ヨガを含むインド医学アーユルヴェーダでは、この世の中は3つの要素、風、火、水で作られていると腹積もります。

 

人間の体質もこの3つのどれかに偏っている事が常識的で、これが体質やクセの元になっていると考慮します。

 

このバランスを正すと心身とも健康になる、というのがインド医学のスタンスです。

 

ただし自らの体質を見極める的確な所見は手に負えなく、エキスパートに診てもらわないとよく分からない面もあります。

 

上嶋式なら手間なくな見立てで、自身の体質がどのようなタイプなのかがもうに理解いただけます。

 

上嶋式の造作なくな見立てで、自身の体質が如何なるタイプなのかがわかると、体質により背が伸びやすい、伸びにくいという事まで理解いただけます。

 

仮に自身の身長が伸びやすい体質なら、何とぞ上嶋式プログラムを応用して身長膨れ上がるに励みましょう。

 

万が一、自らの身長が伸びにくい体質でもガッカリしないほうが良いでしょう。

 

身長が伸びにくい=身長が伸びないではなく、努力次第で自らに合った身長まで伸びていく事が望みできます。

 

本人の体質を知るため、身長が伸びやすいか、身長が伸びにくいかの決断は非常に大事です。

 

この身長が伸びるか如何にかのタイプの見立ては西洋医学とは異なる理論ですが、上嶋氏が41年間、のべ14万5000人の指導を行った統計を取った性質なので、決して的外れなものではないはずです。

 

統計学もひとつの学問、エビデンスにあまりこだわらず、初めにリラックスしてに挑戦してみるのも一つの選択です。

 

自身は如何なるタイプなのか?何とぞ上嶋式プログラム本編で検証してみましょう。

 

自身の身長が伸びやすいのか如何にかの体質決断がつかない人向けに、非常に手間なくな所見法も解説しています。

 

これだけ見ればみんな直ちにに決断できます。

 

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上嶋式3ステッププログラム第三章・実践する

ようやく上嶋式プログラムステップ3では身長を伸ばすためのヨガの実践です。

 

上嶋式プログラムのステップ3ではヨガの元ポーズ5種類と応用編が解説されています。

 

上嶋式プログラムでは、ヨガのポーズを取る事で2つの成果があると唱えています。

 

1体の歪みを改善し、身長が大きく上乗せする2成長ホルモンや甲状腺ホルモンなどの分泌を促す1は沖ヨガの根幹の一つで、「バランスを取る事で体の不調が改善する」事を目的にしています。

 

幹が歪んだ木とまっすぐな木では、まっすぐな木のほうが早く背が高くなります。

 

人体は樹木とは異なり、水準を満たすまでの歪みが起きても努力次第でもうに戻す事ができます。

 

歪み改善は諸々なテクニックがありますが、ヨガは優れた改善影響が望みできます。

 

最初に「呼吸の大切性」について学びます。

 

しかも、ヨガのベースは呼吸です。

 

呼吸は「呼く(はく)」「吸う」の順で並んでいますが、息を吐く事に気を使用するだけでも、それだけでヨガになります。

 

現代は緊張する事が多々あるご時世です。

 

緊張が続くと無意識に、息を吸ってばかりになります。

 

人間の体は、自動的に息を吸い込む仕組みになっています。

 

どうぞ、普段暮らしで「息を吐く」事を意識しましょう。

 

ヨガのポーズばかり取って呼吸に気を使わないと、ただのストレッチになります。

 

無論ストレッチも体に良いのですが、呼吸を当てはめて「ヨガ」になると何十倍も良い成果が見込みできます。

 

なぜヨガは呼吸を優先するのでしょうか。

 

それは呼吸が「無意識に行うが、合わせて自らの意志でも行える」動作だからです。

 

人体には自身の意志で動かせるものと、無意識で動くものがあります。

 

手足などは自身の意志で動かしますが、心臓や腸など内臓は意識をしなくても働き続けます。

 

自らの意志で動かすものを「運動神経」、無意識でも動くものを「自律神経」と呼びます。

 

ヨガでは呼吸は、運動神経と自律神経を繋ぐ架け橋だと心積もりられています。

 

呼吸を意識して行う事で、運動神経も自律神経も刺激します。

 

このため心身とも深い息抜き成果が生まれ、より体の深いところまで作用します。

 

この作用で骨格の歪みを正し、ホルモンのバランスを整え、身長急上昇に影響が生まれると言われています。

 

ヨガは呼吸とポーズを調整する事で二つの神経を刺激し、相乗成果を引き起こします。

 

ただし、ヨガの呼吸法は45種類もあり、中には大いに持て余すものもあります。

 

上嶋式プログラムでは、みんなもうに実践可能な手間なくな呼吸法が解説されています。

 

上嶋式プログラムの呼吸法であれば思い立ったらもうに可能なので、何とぞ普段暮らしでも意識してみましょう。

 

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上嶋式身長アッププログラムアクション・プラン

ヨガの元ポーズとそのポーズの紹介を簡潔に解説しています。

 

他にも、ヨガで身長膨れ上がるをする上で欠かせない習性についても解説されています。

 

何とぞ解説やりたいのですが、これはプログラムの真髄なのでどうぞ本編でご見極め下さい。

 

俗に、沖ヨガでは「自らに可能なペースでやる」事を優先します。

 

かっこよいヨガのポーズを取る不可欠はないのです。

 

ここでは上嶋式プログラムでは解説されていない、未経験者向けの沖ヨガで行う指導をご解説します。

 

沖ヨガでは「丹田」、具体的には股にある骨盤底筋付近の強化を優先します。

 

骨盤底筋とは排泄などに関わる股の筋肉群の事で、ここを意識する事がヨガのスタートと指導します。

 

具体的には、ヨガのポーズを取る間は常に、お尻の穴に力を入れます。

 

これは体が冷えていると実践できません。

 

下仕込みをする課程で体はどんどん暖かくなるので、たとえうまく締められなくても意識だけ向けましょう。

 

この動作を続けていくうちに、普段暮らしでも程よく締め続ける事ができます。

 

ヨガのポーズは格好悪くても良いのです。

 

「お尻を充分に締めて」「びしっと呼吸を行えば」最大限の効力を発揮します。

 

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上嶋式3ステッププログラムのヨガのポーズとそのニュアンス

実践編では、何個かのヨガのポーズが解説されています。

 

ひとつのヨガのポーズの解説に1ページ、紹介に数ページほど使っています。

 

大変理解いただけやすく、ヨガビギナーでも心配無用して実践できます。

 

支度のポーズから上級者向けまでありますが、最初に支度が最高大事です。

 

いきなり高度なポーズを取っても、むしろ体にとって良くないのです。

 

絶対支度から、テキストに沿って順番にヨガのポーズの実践を行いましょう。

 

スムーズに行えるまでは、テキストを読みながら行いましょう。

 

上嶋式プログラムでは、順番とポーズは相当大事です。

 

省略したり、ある特定のヨガのポーズだけを取る事はお勧めできません。

 

影響はポーズによって色々ですが、骨盤を程よくに緩め、正しい位置に戻す事をベースにしています。

 

ヨガは体の不調にも成果が望み可能な分類です。

 

ヨガを程よくに行う事で頭痛や耳鳴り、便秘、むくみ改善、肥満や風邪の防止、ストレス決着、快眠など多彩な影響があります。

 

一見係りないように見えますが、これらの体の不調は身長膨れ上がるを妨げる影響があると言われています。

 

ヨガを続けると姿勢が良くなり、猫背を改善する成果も見込みできます。

 

猫背はスタイルが悪いだけでなく、内蔵を圧迫して色々な問題を引き起こします。

 

猫背の改善は身長大きく上乗せのスタート。

 

自身のペースでヨガのポーズをきめ細やかに行う事で、徐々に改善していきます。

 

上嶋式プログラムは「下拵え編」「実践編」「上級編」に分かれています。

 

けれども、理不尽に上級編を目指す必須はないのです。

 

下拵え編だけでも実践し続ければ、確実に身長大きく上乗せの影響が見込みできます。

 

実践編より上は、余力があれば進む、くらいの意識で行うほうが良いでしょう。

 

ただ、実践編や上級編のほうが、より高い身長大きく上乗せの影響が望みできます。

 

理不尽をしてケガをしたら元も子もないのですが、万が一余力があれば挑戦してみましょう。

 

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上嶋式3ステッププログラムの食事について

ヨガの実践が終わったら、身長を伸ばすための食事(栄養素)の紹介です。

 

元来は沖ヨガは日本の伝統食を土台にした食養生、マクロビオティックの源流の一つなので、玄米菜食が良いと言われています。

 

ただし、厳密なマクロビオティックは動物性たんぱくが極端に少なく、身長大きく上乗せという目的にはあまり合わない面があります。

 

玄米は消化が手に負えなく、充分に噛めない人が食べると消化不良を起こす事も滅多にないのです。

 

それによりか、上嶋式プログラムでは西洋の栄養学に基づき、向上に必須な栄養素の解説をしています。

 

人体を製作する栄養素は数多くあり、これらをバランス良く摂取する事が大事です。

 

玄米食はお勧めするけども強要しない、かなり緩い穏やかな指導です。

 

「マクロビなんて煩わしいだし・・・」と思う方にも実践しやすいでしょう。

 

他にも上嶋式では、意外な加工食品もお勧めしています。

 

「え?こんな体に悪そうなものでも良いの?」と驚くかもしれません。

 

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上嶋式3ステッププログラムの睡眠について

体の伸びる(身長膨れ上がる)と睡眠は大きな係りがあります。

 

ここでは睡眠の肝心性と、より良質な睡眠を取る技術が解説されています。

 

どれも手間なくなものばかりで、近所に日用雑貨の店(100円お店でも可)があれば、今日からでも実践できます。

 

なぜ睡眠が肝心なのか、成長ホルモンが分泌されるのが夜だから、というのは著名な話です。

 

ただし、それだけが要因ではないのです。

 

上嶋式プログラムを読めば賛同可能な話ばかりなので、どうぞ知識の一環として参考にやりたい中身です。

 

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上嶋式3ステッププログラムのおわり

最後は上嶋式プログラムの大まかな解説と、償還申込み手順に不可欠な項目、また「続ける意志のつくりかた」が解説されています。

 

なにごとも着手する事は造作なくです。

 

大変なのは「続ける事」。

 

この「続ける事」を維持するために、上嶋式では身長膨れ上がるトレーニングをとりかかる前にある事を行います。

 

これさえ行えば、真っ先に途中でくじける事はないでしょう。

 

それが何か、どうぞ本編で見極めして下さい。

 

客観的に見ても、たとえアダルトであっても上嶋式プログラムをまじめに実践すれば、1cm以上の身長大きく上乗せはほぼ確実にやり抜くできます。

 

よほどいつもから骨盤の位置が良く、姿勢が良く、暮らし習性が良い方なら困難なかもしれませんが、そのような方はたいていヨガを実践しています。

 

自らはスポーツをやっているから背筋はぴんとしている、という方もいるでしょう。

 

けれども筋肉だけが付いて肝心の骨盤が歪んでいる方は、かなり多々あるのです。

 

むしろ筋肉が発達していると骨盤の歪みもひどくなりがちです。

 

スポーツマンだからこそ、骨盤の歪みを悪化させる事例もあります。

 

どうぞ上嶋式ヨガを実践して、身長が伸びる影響を体感してみましょう。

 

なお深く知りたいケースは、ご近所の沖ヨガ講師の教室に通うと良いでしょう。

 

都市部は当然、地方でもたいてい沖ヨガの講師がいます。

 

上嶋式プログラムは身長膨れ上がるを目指す講座ですが、併せてヨガのすばらしさを体感可能な成果もあります。

 

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さとみさんが3か月間上嶋式3ステッププログラムを体験

さとみ 上嶋式3ステッププログラム体験批評3ヶ月の実践を終えた感想・結果